אבקת חלבון – לפני או אחרי אימון

אבקת חלבון – לפני או אחרי אימון

ברוב המקרים מתאמנים מעדיפים לצרוך אבקת חלבון לאחר אימון, אם כי ישנם כאלה שצורכים גם לפני וגם אחרי. עליכם לשים לב שאתם בוחרים להתאים את אופן צריכת החלבון בהתאם ליעדים שהצבתם לעצמכם מבחינת כמות צריכת החלבון. תבדקו כמה חלבון אתם צריכים, ועל בסיס זאת תוכלו להחליט מה לעשות ומתי בדיוק יהיה לכם הכי נוח לצרוך את החלבון.

צריכה של חלבון לפני או אחרי האימון איננה חשובה מבחינת ההשפעה על בניית מסת השריר, אלא מה שיותר חשוב זה האם אתם צורכים כמות מספקת של חלבון לאורך כל היום. כך שזה משהו שאתם צריכים לשים עליו דגש מרבי ולוודא שאתם מחליטים לעשות את הצעד הנכון מבחינתכם.

תבחרו אבקת חלבון איכותית בלבד

ישנן אבקות מדוללות וסינתטיות או כאלה שיש בהם חומרים לא טובים לבריאות. אם אתם רוצים לשמור על הבריאות שלכם במיטבה, אז יהיה כדאי לכם לשים בראש סדר העדיפויות שלכם את הבחירה באבקות חלבון איכותיות ככל שניתן.

כל מה שאתם צריכים לעשות זה להתחיל לחפש ולבדוק אילו חברות יכולות להציע לכם את מבוקשכם מבחינת אבקת החלבון. זה משהו שאתם יכולים לעשות בקלות ואתם רק צריכים להתחיל בחיפושים שלכם אחר האפשרות המתאימה ביותר. זה בוודאי משהו שיכול לקרות בקלות רבה אם רק תתאזרו בסבלנות הנדרשת במהלך החיפושים.

הזמנת חלבון אונליין ישירות אליכם

כמובן שאתם לא צריכים להתאמץ יותר מידי כדי להזמין את אבקות החלבון, שכן אתם יכולים לעשות הכול דרך האינטרנט דרך אתרים שמתמחים במכירה של אבקות כאלה. רק תוודאו שאתם בוחרים לקנות במקום הנכון, כך שתוכלו להיות כמה שיותר מרוצים עם הרכישה שלכם.

תתחילו לבדוק לעומק את האפשרויות השונות ותנסו להבין מהי האופציה שהכי מוצאת חן בעיניכם מבחינת הרכישה. אנו בטוחים שזה משהו שאתם יכולים לעשות בקלות, והרי שכל שנותר לכם לעשות זה לבחון את ההחלטה שלכם עד קבלת החלטה שתהיו מרוצים ממנה לחלוטין ותבינו שאתם אכן בוחרים לעשות את הדבר הנכון לשיפור הביצועים שלכם בכל אימון.

למגוון תוספי חלבון, אתם מוזמנים להכנס לאתר https://www.allinpro.co.il/.

סלסלת פירות ליולדת – מה חשוב לדעת?

סלסלת פירות ליולדת – מה חשוב לדעת?

אם אתם רוצים להפתיע ולשמח אישה שילדה, כדאי שתכירו שיטה לעשות זאת תוך הענקת מתנה בריאה איכותית ומתחשבת. נשים שכעת ילדו, נמצאות בתקופת החלמה ולאחר מכן בחופשת לידה שקורית בדרך כלל בביתן הפרטי. נשים אלה מחפשות בימים של החתלות, הנקות, ריצות ממקום למקום וטיפול בפעוט – משהו קטן ומפנק שיהיה רק שלהן. במקרים כאלה מומלץ לבחור במתנה מתחשבת כמו סלסילת פירות איכותית. אבל מה יש במתנה כזאת? ולמה היא כל כך פופולארית? קראו כאן על הנושא.

סלסלת פירות – דרך מעולה לשמח יולדת

אם יש לכם קרובת משפחה שילדה לא מזמן/ חברה טובה/ עמיתה לעבודה וכל אישה שאתם רוצים לשמח – תוכלו לשלוח לה – לכול מקום בו היא נמצאת – סלסילת פירות עסיסית.

חשוב לדעת כי מגש פירות הפך עם השנים לאחת המתנות המקוריות והחיוניות, כמו גם השימושיות שאפשר להעניק לאדם אחר. הבריאות שבפירות, העיצוב המגרה והסלסלה המכובדת והמרשימה – מאפשרים עבור נשים שיפור משמעותי במצב הרוח בזמן שהן בחופשת לידה או בחדר הלידה. אם תרכשו שי מתאים ליולדת, תוכלו לשמח אותה ולתת לה תחושה טובה לאחר הלידה.

אבל מה מכילה סלסלה כזאת?

במידה ואתם רוצים לרכוש שי מעולה עבור יולדת, תוכלו לבחור מגשי פרי עמוסים כול טוב. המגשים מלאי פירות המתאימים לעונה, כמו למשל פירות הדר בחורף, פירות טרופיים כמו קווי או בננות בכול ימות השינה, ופירות מתוקים כמו פסיפלורות וענבים חתוכים בקיץ, תותים, ופירות טרופיים באביב. למעשה, הסלסילה מכילה פריות חתוכים בקפידה שעוצבו בצורה מהממת כך שהם יתאימו לסלסלת שי מלאה בכול טוב.

אם תבחרו סלסלות המכילות סושי פירות ('סושי פירות' מכיל חתיכות דקות של פירות מאוגדים יחד לרוח וחתוכים כמו סושי צבעוני), כמו גם פירות בעונה, בקבוק יין ואפילו שי קטן מצורף כמו דובי מתוק – תוכלו להפתיע כל אחת ולהעניק לה מתנה מלאה בריאות וויטמינים, כמו גם מתנה מעוצבת ומשמחת. לכן זה הזמן לבחור סלסלת פירות מעוצבת ואיכותית שתגיע מהר בשליחות לכל יעד.

יישור שיניים בדרכים של היום

יישור שיניים בדרכים של היום

תחום האורתודונטיה עוסק בטיפול ויישור של שיניים באמצעות הזזתן למנח המתאים לצורך תקינות של סגירת הלסתות, דיבור תקין ומראה אסתטי יפה. לרוב הטיפולים אינם כרוכים בטיפולים שהם פולשניים כמו עקירות או שתלים, אלא בהתקנת אמצעי עזר על גבי השיניים שייצרו לחץ מתאים ויזיזו בהדרגה את השיניים למקומן המתאים.
טיפול לשיקום הפה אצל ד"ר אלדד בן אלעזר מתבצע במקצועיות רבה ויכול לתרום לכם רבות!

שיטות נפוצות ליישור שיניים

בעבר הטיפול המקובל ליישור שיניים היה התקנה של "גשר" עשוי מתכת על גבי השיניים, ולכן החיסרון בטיפול זה הינו אסתטי כיוון שהגשר בולט ומגושם ופוגע במראה החיצוני של הפנים. כיום ניתן למצוא מגוון דרכים לטיפולי יישור שיניים שהם בלתי נראים:

  • התקנת "גשר" בצבע השיניים – אותו "גשר" נפוץ שמורכב על גבי השיניים נקרא גם סמכים בשפה האורתודונטית, משולב עם חוטי מתכת דקים המחוברים אליו וכך נוצר לחוץ מתון על השיניים עד שהן זזות למקומן הטבעי. מכיוון שמדובר על תהליך ארוך שלוקח כמה חודשים ואפילו שנים, אין ספק כי מראה של שיניים עם קוביות מתכת עליהן הוא לא עניין אסתטי כלל. כיום נעשה שימוש בסמכים בעלי צבע זהה לצבע השיניים, כך שלא ניתן להבחין בהם ממבט ראשון.
  • התקנת סמכים בחלק הפנימי – אפשרות נוספת להסתרת התקן הגשר על גבי השיניים, היא באמצעות התקנה של סמכים בחלק הפנימי של השן כך שאין זה משנה אם הם בצבע מתכת או לבן כיוון שלא רואים אותם. מומלץ להעדיף את הסמכים הללו כאשר מדובר על תהליך יישור קצר, כיוון שסמכים אלו נוטים לצבור לכלוך רב כתוצאה מהמיקום הפנימי שלהם.
  • פלטות שקופות – פתרון בלתי נראה נוסף לטיפולי יישור השיניים, והינו גם פתרון פופולרי בקרב מטופלים רבים בגלל הנוחות שבו. הפלטות השקופות מותאמות לכל מטופל באמצעים טכנולוגיים, ונוסף על תכונותיהן השקופות ניתן גם לשלוף אותן החוצה בכל עת ללא סיוע ופנייה אל רופא השיניים.

לסיכום, ניתן לומר כי הודות להתפתחות הטכנולוגית בתחום רפואת השיניים, כל מטופל יכול לבחור את דרך הטיפול המתאימה לו ביותר ללא חשש מפגיעה אסתטית במהלך תהליך יישור השיניים.
הקליקו כאן והתרשמו אודות טיפולי יישור שיניים מקצועיים!

איפה כדאי ללמוד עיצוב בגדי ים?

איפה כדאי ללמוד עיצוב בגדי ים?

אופנת בגדי הים הולכת ומתפתחת בעוד שכיום, אפשר למצוא מגוון רחב של דגמים בצורות שונות, עיצובים מעניינים, אפשר למצוא בגדי יום עשויים מבדים בסוגים שונים, תוך שהעולם בגדי הים הופך לאופנתי וטרנדי יותר ככול שהשנים חולפות. 

אם בתחילת המאה העשרים היו בגדי הים נראים כמו בגד מגוחך שמזכיר קצת את בגדיהם של הליצנים או האקרובטים בקרקס – הרי שכיום אפשר למצוא מגוון רחב של ביקיני, בגדי ים שלמים, חצאיות ים, מכנסונים, חזיות ובגדי ים ספורטיביים או סקסיים ונשיים. 

אם אתם רוצים לדעת כיצד מעצבים בגד ים לבד, או שאתם רוצים להכנס לתחום עיצוב ותפירת בגדים לים – כדאי שתדעו איפה מומלץ ללמוד את התחום ואיך בוחרים קורס תפירת בגדי ים שבאמת יביא לכם ערך מוסף.

אז היכן לומדים עיצוב בגדי ים?

בגד הים שנועד כדי לשמש טבילה נעימה במים ובמקומות ציבוריים, יכול להיות מעוצב בכול דרך, החל מעיצוב אלגנטי כמו בגדי ים שחורים שלמים, עד לעיצוב סקסי ונועז כמו למשל הביקיני הקטן שמחמיא לגוף חטוב. 

כדי ללמוד כיצד לבצע התאמות, כדי לתפור נכון, לבחור חומרים לתפירה, להמציא מחדש את הביקיני ולהכיר את כל רזי המקצוע כדאי לבחור קורס עיצוב בגדי ים. מי שתבחר מקום מקצועי ללימודי עיצוב ותפירה: תוכל לעצב לפי הדמיון והחזון שלה את הפריטים ולקבל מיומנויות חדשות בתחום התפירה, כמו גם להכיר חומרים שנוגעים לעיצוב, להבין כיצד מתאימים בגדי ים למידות שונות או לאקלים מסוים, לסוג השחייה ולצרכים של מי שיקנה בסופו של דבר את הפריטים.

חיפוש מכללה מקצועית לעיצוב

אם את רוצה להגשים את היכולות שלך ולהכיר את הטכניקות הטובות ביותר – חשוב לבחור מכללה אשר עוסקת בתחום בגדי הים. במכללה טובה תלמדי כיצד תופרים בגדים במכונה לפי שיטות וטכניקות שונות, כמו גם שתכירי את סוגי התפרים החיבורים והגימורים, תדעי איך תופרים סוגים שונים של תחתונים וחזיות (החל מתחתון ברזילאי, עד חוטיני, תחתון גבוה, נמוך וכדומה) וכיצד מתאימים חלק עליון בצורה נכונה. באמצעות כל הכללים השיטות והטכניקות – תכלי לפתח קריירה מצליחה בתחום העיצוב וייצור בגדי ים. 

לעוד מידע אודות הקורס וקורסים נוספים, מוזמנים להכנס לאתר הבא, שיהיה שבהצלחה!

עגילי פנינה – האם הם מתאימים לכלות?

עגילי פנינה – האם הם מתאימים לכלות?

עגילים הם תכשיט שיש להם נוכחות דומיננטית מאוד. וזאת מחמת הסיבה הפשוטה שהם מגלים נוכחות רבה באזור הפנים, והזוהר שלהם משפיע ישירות על הפנים. לכן יש התייחסות רבה לעגילים ולעיצוב שלהם. ואכן, כל כלה באשר היא תבחר לענוד עגילים מתאימים, עגילים כאלו שישלימו את ההופעה שלה ויהפכו אותה לנעימה, זוהרת ונאה יותר. אחד מסוגי העגילים הנפוצים הם עגילי פנינה. מדובר על עגילים שעשויים מפנינה. והשאלה היא האם הם מתאימים לכלה?

הצבע, הגודל והברק

כאשר הנושא הוא עגילי פנינה חשוב להבין שלא מדובר על זוג עגילים אחד ומיוחד שעליו אנחנו דנים. כי יש כל כך הרבה סוגים של עגילי פנינה.

  • פנינה צמודת אוזן – העגיל הקלאסי שרבים מכנים אותו עגיל פנינה הוא עגיל שכולו פנינה, והוא צמוד לאוזניה של הכלה.
  • עגיל שזור פנינים – פנינים עשויות להיות קישוט מדהים לעיצוב העגילים. פנינים גדולות או קטנות, פנינים בודדות או ברצף ועוד.
  • גוונים – אמנם אנחנו בוחרים במילה פנינה לתיאור גוון מסוים מאוד. אבל למעשה יש פנינים במגוון רחב של גוונים. כך שניתן לגוון את עגילי הפנינה וליהנות מסוגים שונים של עגילים.

למה זה מתאים לכלה?

אז כן, התשובה חיובית. עגילי פנינה בהחלט מתאימים לכלה. שכן העגילים הללו מאופיינות בצבען הבהיר והחגיגי, מה שמתאים במרבית המקרים לשמלה הכלתית. כמו כן הפנינים מאירים את הפנים ותורמים נופך חגיגי ומיוחד. מה שבהחלט מתאים לכל כלה. כך שבבואנו לבחור עגילים לכלה בהחלט יהיה מתאים לבחור עגילי פנינה.

התאמה להופעה הכללית

אם כי חשוב מאוד לציין כי עגילים לכלה חייבים להתאים לכל המכלול. ולכן אי אפשר להתייחס אליהם באל ישות בפני עצמה. העגילים יתאימו ליתר התכשיטים, לגוון השמלה וכן למראה פניה של הכלה. רק כך ישלימו העגילים את ההרמוניה, ויתרמו את חלקם להופעה הרצויה והחגיגית. אם כבר החלטתם שאתם הולכים על עגילי פנינה, זה הזמן לבחון את מכלול האפשרויות ולאתר עגילי פנינה מוצלחים ויפים באמת. כי עגילים יפים, מעוצבים ומתאימים תורמים המון למראה ולרושם!
תכשיטי כלה זה דבר חשוב מאוד במראה הכלה ביום חתונתה,
יש לבחור אותם בקפידה.

סדנאות יצירה לאירועים

סדנאות יצירה לאירועים

זוכרים את החתונה שהייתם בה, והתלהבתם מדוכן שזירת הפרחים שעמד בכניסה במעמד קבלת הפנים? או את האירוע שראיתם בו בפעם הראשונה סדנה להכנת תכשיטים? ומה עם הפעם ההיא שהיו במהלך הערב מורים מקצועיים לריקוד? הסדנאות המעשיות הללו הן מתנה נפלאה לאורחים, אבל בינינו – גם אתם מרגישים שהן מתחילות למצות את עצמן?

אז איך עוד אפשר לחדש?

מארגני אירועים רבים נתקלים בשאלה הזו, ואכן הרבה מאד פעמים המאמץ לא עולה יפה. אחרי הכל, ישראל היא מדינה שאוהבת מאד לחגוג, ותעשיית החתונות והאירועים בכלל רק הולכת וגדלה משנה לשנה. לכן אין זה פלא שבין כל ההצעות ובעלי המקצוע המומלצים, כבר ניכרת חזרתיות ואפילו חוסר מעוף בסדנאות ובפעילויות שמארגני האירועים השונים מזמינים. ועם כל זאת – חשוב להבין שבהחלט ניתן לחדש ולחשוב מחוץ לקופסה, אם מחפשים מספיק טוב, גם בשביל למלא את המשבצת של אטרקציות למסיבת פורים

סדנאות יצירה לאירועים שמחדשות באמת

עשינו את החיפוש בשבילכם, ומצאנו עבורכם את הסדנאות הטובות ביותר לאירועים שתוכלו לבקש:

  • סדנת משחק
  • סדנת אקרובטיקה
  • סדנת קרקס
  • סדנת בועות סבון ענקיות
  • סדנת יצירה למבוגרים – מחומרי גלם נדירים ועם מורים מקצועיים

במילים אחרות, חשבו למעשה על הסדנאות שהייתם רוצים להשתתף בהן בעצמכם, כאלה שאתם והאנשים הקרובים אליכם היו אומרים "וואו, זה נשמע ממש מענין. אנחנו חייבים לנסות פעם!" ופשוט לכו על זה. במקום לקבל רעיונות מאותן סדנאות שככל הנראה לא הייתם הולכים אליהן אילו הייתם רואים פרסום שלהן באינטרנט, חשבו על התהליך ההפוך, וחפשו את מה שמעניין אתכם באמת, הנה רעיון. ומה אם לא מצאתם בדיוק את הסדנה שאתם מחפשים? במידה ומצאתם חברה המציעה הרבה סוגי סדנאות, תוכלו תמיד לשתף בכך את אנשי הצוות, ופעמים רבות לגלות שיהיה מענה גם למה שאתם חולמים עליו. נסו אותם, כנראה לא תתאכזבו.

מה עושים כשהמצבר חלש, ואיך נמנעים מכך מראש?

מה עושים כשהמצבר חלש, ואיך נמנעים מכך מראש?

מצבר הרכב שלכם מתחיל להראות סימנים של סוף חיים? זה הזמן להיעזר בשירותי תיקוני מצברים בדרכים, שיבואו עד למקום בו נתקעתם עם רכבכם וידאגו להחליף לכם את המצבר המקולקל שלכם למצב חדש או ליד שנייה.

מה עושים כשהמצבר חלש, ואיך נמנעים מכך מראש?

בכדי להימנע ממצבר חלש, יש לבדוק אותו קודם כל, כך שכדאי מאוד שלא תעבור לה שנה שלמה, ולא בדקתם את המצבר שלכם. מצבר טוב הוא זה אשר יעבוד לפחות שלוש שנים מרגע שקניתם אותו, כמובן, במידה ושמרתם עליו כמו שצריך.

בכל הקשור ברכב ישן, כזה שהמצבר שלו לא עובד כל יום או אפילו כל חודש, רצוי לנתק אותו מהמגעים שלו או לפחות, במידה והוא מחובר לרכב ואתם לא רוצים לנתק אותו, ניתן לפחות להניע את הרכב כך שהמצבר "יתעורר" מהתרדמת שהוא נמצא בה.

מצבר יד שנייה יכול לתפקד טוב?

ראשית, כמו כל דבר בחיים, רצוי שהמצבר יהיה חדש לחלוטין. היתרון בכך הוא מכמה סיבות כשהראשונה שבהן, היא כמובן האופן בו יעבוד המצבר לאורך זמן. כמעט תמיד, מצבר חדש יעבוד יותר זמן מזה הישן.

שנית, חשוב לדעת שכאשר רוכשים מצבר ישן, האחריות, אינה מגיעה אתו. מצבר חדש, כך לרוב, נרכש עם אחריות של 3 שנים לפחות. למה זה טוב? פשוט – מצבר שנגמר בתקופה הזו או שהפסיק לעבוד מסיבות שונות, יהיה באחריות יצרן.

אחריות על מצבר חדש והמשמעות שבו

למצבר חדש, קיימת אחריות של 3 שנים לפחות מרגע קנייתו. השקט שייתן עבורכם מצבר חדש יעשה את שלו וכך תהיו רגועים יותר למשך 3 שנים. זהו פלוס ענק עבור נהגים שמשתמשים ברכבם באופן יומי.

טוב לזכור, שלא רק מי שמשתמש ברכבו באופן יומי, צריך מצבר חדש אלא דווקא נהגים שנוהגים לא להשתמש ברכבם יותר מידי, גם להם יהיה צורך במצבר חדש שכן אי נסיעה ברכב במשך זמן רב, גורמת למצבר להתקלקל. נסו לשמור על המצבר שלכם כמה שיותר ותחסכו לאורך זמן.
המצבר קורא לעזרה? מוזמנים לפנות אל שחר כהן מצברים:
https://bestmazber.co.il/

בגדי ים במידות גדולות – מרחיבים את אידאל היופי

בגדי ים במידות גדולות – מרחיבים את אידאל היופי

המגזינים הראו לנשים כי הן צריכות להיות רק במידות קטנטנות ביותר וחטובות ומושלמות בכל בגד שנלבש. בפועל? אישה לא חוזרת אל הגזרה שלה לאחר הלידה ויש לא מעט נערות וילדות שהיו שמחות ללבוש ביקיני וחוששות לעשות זאת בשל בטן מלאה משל מה שנראה במדיה ובסביבה. בשנים האחרונות חל מאבק שמעלה את המודעות אל גוף מלא יותר ואל הזכות של כל אישה ללכת לים ולכל מקום עם בגד שמחמיא לה.(קראו בהרחבה).

כולם הולכים לים ולבריכה

כל אישה אוהבת ללכת לים ו/או לבריכה, אבל זה יכול להיות מאתגר לרצות ללכת כשאין בגד ים נוח ללבישה. בגד הים מכסה את הגוף בצורה הכי מועדפת על כל אחת ואחת, ועם בגד הים הכי נוח להירטב ואז להתייבש מחדש ביום של קיץ חם. בזמן האחרון זה נעשה הרבה יותר בולט לראות ולהבין כי יש נשים שלא נמצאות במידות של דוגמנית ועדיין מעוניינות ללכת לים בלי לחוש שום סוג של בושה בכניסה אל חנות ההלבשה ולאחר מכן אל הים עם בגד הים הנבחר. היום יותר מאי פעם קולן של נשים במידות נשיות ומלאות נשמע, והוא אומר כי לכל אחת יש את הזכות למצוא בגד ים במידה שלהן ועם כל העגלגלות שאיתה היא נתברכה ללכת לרחוץ את גופן בים או בבריכה.

מבחר רחב של דגמי פלאס סייז

פעם ברוב המכריע של חנויות בגדי הים היו דגמים שרק התחילו במידות קטנטנות ועברו אל מידות שהן 42 או 44 לכל היותר. דבר זה הותיר את הנשים שמגיעות מידות יותר גדולות ללא בגד ים שאיתו הן יכולות לטבול בכיף בים, ואם אכן נמצאה המידה האבודה, יהיה מדובר בכמה דגמים בסיסיים ולא משהו מעבר לכך. למרבה השמחה המודעות הגדילה את כל המבחר עבור נשים שמגיעות בפלאס סייז, והן יכולות לבוש בגדים טרנדיים לגמרי, ואפילו לרכוש שני בגדי ים מידות גדולות מרוב שיש מגוון שכולל דגמים, צבעים ומידות של בגדי ים. העידן הנוכחי הוא הרבה יותר מבורך מבחינת ההבנה כי אישה מגיעה בכל משקל, ולכל אישה מגיע ללכת עם בגד ים אהוב במידה שלה.

איך נכון לכתוב ביבליוגרפיה בעבודות?

איך נכון לכתוב ביבליוגרפיה בעבודות?

לעולם האקדמיה ישנם כללים רבים ומרובי פרטים, לכתיבה נכונה של ביבליוגרפיה או מקורות ביבליוגרפיים. אי הקפדה על כללי הכתיבה האלו עלולה להביא להורדת נקודות בציון העבודה, גם אם כל שאר העבודה נכתבה ברהיטות ותקינות לשונית מעולה. לכן, מומלץ ללמוד היטב את כללי ההפניות והביבליוגרפיה בעבודות אקדמיות, או להיעזר בעורך לשוני לעבודות אקדמיות לצורך כך.

אזכור מקורות בגוף העבודה

הכלל הראשון והחשוב ביותר הוא החובה לתת קרדיט על כל משפט, רעיון או עובדה המצויינים בעבודה. אי מתן הקרדיט מהווה גניבה ספרותי. לא פחות.

ציון המקורות בגוף העבודה יכול להירשם בשתי דרכים: כתיבת העובדה, האמירה או הרעיון ולאחר מכן ציון שם משפחתו של המחבר ושנת הפרסום בסוגריים. או, ציון שם משפחתו של המחבר, לאחר מכן שנת הפרסום בסוגריים, ולאחריה העובדה או האמירה.

לדוגמא – בשנות השלושים נצפתה עליה בתחלואת שפעת בקרב ילדים (ג'ונסון, 1999), או: ג'ונסון (1999): בשנות השלושים נצפתה עלייה בתחלואת ילדים בשפעת.

מקור הנכתב על ידי מספר מחברים, יש לציין את כל שמות מחביר המאמר. בציון של מספר מקורות יש להפריד בין המקורות על ידי הסימון נקודה – פסיק, כאשר סדר המאמרים ייכתב על פי סדר הא"ב.

כתיבת מקורות בסוף העבודה (APA)

על רשימת המקורות להתחיל בעמוד חדש, ולפני כתיבת המקורות יש לכתוב כותרת, כגון: "ביבליוגרפיה" או "רשימת מקורות".

בעבודה שהוגשה בעברית, יש לכתוב קודם את המקורות בעברית ולאחר מכן את המקורות באנגלית. כתיבת המקורות תיערך על פי סדר הא"ב של שמות מחברי המאמר.

בכתיבת מקור, השורה הראשונה תתחיל בתחילת השורה, והשורות שמתחתיה (באותו המקור) יתחילו במרחק tab מתחילתה של השורה.

לאחר שמות משפחה יש לשים פסיק, לאחר מכן רווח ואת האות הראשונה של שמו הפרטי. לאחר מכן יש לשים נקודה. לאחר ציון השם (או השמות) מכניסים בסוגריים את שנת הפרסום. לאחר מכן נקודה, רווח ואז את שמו המלא של המאמר. לאחר מכן ניתן לכתוב גם את הספר שבו פורסם המאמר והעמודים הרלוונטיים. בהצלחה!

המידע באדיבות אתר http://www.iedit.co.il/

הקשר בין הלידה לנשירת השיער: מדריך ליולדת הטרייה

הקשר בין הלידה לנשירת השיער: מדריך ליולדת הטרייה

לא מעט אימהות סובלות מנשירת שיער לאחר הלידה, כשלמעשה מדובר בתהליך טבעי המתקבל אצל כל יולדת באופן סובייקטיבי. למה זה קורה וכיצד ניתן לטפל בבעיה? ריכזנו בעבורכן מידע חשוב וחיוני.

נשירה שיער לאחר הלידה – מדוע זה קורה?

נשירת שיער בקרב נשים יכולה להתרחש מסיבות שונות, כשחשוב לדעת שלשערה יש שלושה מחזורי חיים, כשבין היתר היא נושרת בעקבות צמיחתה של שיערה חדשה. הריון מוביל ללא מעט תסמינים הורמונליים, והלידה מביאה עמה שינוי משמעותי בגוף האישה, כשבין היתר ניכרת נשירת שיער מוגברת לאחר הלידה, ולו בשל העובדה שבמהלך ההיריון השיער אינו נושר, כך שלאחר הלידה מתחילה נשירה אינטנסיבית. כמו כן, הגוף עלול לאבד מינרלים וויטמינים חיוניים, מה שעשוי להגביר את הנשירה באופן ניכר.

פה נעצור לציין שנשירה של 100 שיערות ביום היא מצב טבעי ותקין, ובהחלט יש לא מעט דרכי טיפול לנשירת שיער אצל נשים – כך שכל אחת יכולה למצוא את הדרך האידיאלית ביותר בעבורה.

מה לעשות במקרה של נשירה?

ובכן ראשית לא להילחץ, שכן מדובר בתהליך טבעי. ניתן לגשת לרופא ולבצע בדיקות דם, על מנת לשלול מחסור בוויטמינים או כל תסמין אחר שעלול להוביל לנשירה מוגברת. כמו כן, יש מגוון דרכים לטפל בנשירה, בין אם מדובר בתכשירים רפואיים ובין אם שיטות טבעיות כמו שימוש בשמן קיק או שמן זית. נוסף לכך, יש לשים דגש על תזונה נכונה, וצריכת וויטמינים ומינרליים חיוניים (כמו אומגה 3, ברזל, ויטמין B12 וכו'). במקרים של תזונה לקויה, טבעונות או צמחונות – מוטב לברר האם ניתן ליטול תוספי תזונה חיוניים.

ומה עוד? ובכן, מוטב לצמצם את השימוש במחליקי שיער ומסלסלים, מכשירים שפולטים חום (כמו דיפיוזר או פן) וכו', משום שאלו עשויים להחליש את השערה ולעודד את נשירתה.

שנסכם?

נשירת שיער לאחר הלידה היא תהליך טבעי ונורמלי שמאפיין כמעט כל אם טרייה. יש לא מעט דברים שניתן לעשות כדי לטפל בבעיה, החל מהקפדה על תזונה נכונה, דרך שימוש בתכשירים טבעיים ועד לתכשירים רפואיים במרשם רופא. כך או כך, חשוב שלא להילחץ ולטפל בבעיה באופן האידיאלי ביותר בעבורכן.

כל הזכויות שמורות - אין להעתיק או לשכפל את התוכן ללא אישור.